Храни, които подсилват имунната система

Сега ще ви споделим още за храните които подсилват имунната система по-точно казано храни които стабилизират нашата имунна система.

1. Лук – Ако не си падате по чесъна ? Тогава опитайте лук.Луковите главички съдържат мощен естествен химикал, който може да стимулира защитните сили на имунната система.

2. Чесън – При кашлица, настинка , грип и други неразположения , чесънът е ваш пръв съюзник за възстановяване на доброто здраве.Добавяте няколко сурови скилидки към вечерята си.

3. Зелен чай – Китайците говорят за здравословните ползи от зеления чай от векове и стотици години по-късно се доказа, че са били прави в днешно време хората почнаха да наблегнат и да употребяват зеления чай. Освежаваща напитка и с необичайно високо съдържание на антиоксиданти.

4. Моркови – Оранжевият зеленчук съдържа високи нива бета-каротин , което е вещество , стимулиращо производството на борещи се с инфекциите бели кръвни телца от имунната система.

5. Люти чушки – Освен че стимулира обмяната на веществата , дори една единствена люта чушка съдържа цялата необходима дневна доза бета-каротин и 2 пъти препоръчителния дневен прием на витамин С.

6. Броколи – Броколите са чудесен цялостен имуностимулатор.Богатият на витамин А, С, Е и бета каротин зеленчук, съдържа изобилие от почти всички най-полезни хранителни вещества.