Как се прави здравословно смути?

Здравейте ще ви споделя една здравословна рецепта която предполагам , че ще ви хареса.Тази рецепта е подходящ за мъжа, жената и за децата.Как да направим здравословно смути, как се готви здравословно смути, рецепта за здравословно смути, здравословно смути рецепта, здравословно смути.

Необходими продукти за здравословно смути:

• 2 ябълки
• шепка боровинки
• 1 банан
• тиквени семки
• бадеми
• ягоди
• броколи

Начин на приготвяне на здравословно смути:

(Смути за жена)

1. Започваме с нарязването на банана на колелца.
2. Нарязваме и ябълките.
3. В блендър слагаме боровинките, нарязаните банани бъркаме.
4. Добавяме в блендъра и ябъките бъркаме.
5. В съд изсипваме сместа.
6. Оставяме от сместа малко в блендъра и добавяме тиквените семки, ягодите и бъркаме.
7. Нашето здравословно смути вече е готов за сервиране.

Втори вариант :(Мъжка напитка)

1. Слагаме малко от сместа в блендъра добавяме малко тиквени семки.
2. Добавяме и броколи.
3. Бъркаме.
4. След като е готов изсипваме в чаша.
5. Нашето здравословно смути вече готов за сервиране.

(Смути за децата)(Детско смути):

1. Слагаме малко от готовата смес от банан, ябълка, и боровинки. (Която сме направили при жената)
2. Накисваме и белваме предварително бадемите.
3. В сместа добавяме малко бадеми.
4. Бъркаме.
5. Нашето здравословно смути вече готов за сервиране.

Да ви е сладко…:)